公共事务研究中心 2021 年对成年人的一项调查发现，如果需要，绝大多数人都希望在自己的家中接受护理。这种欲望在中年和老年人中尤为强烈。

• 18 至 29 岁的受访者： 63%

• 30-44：  79%

• 45-59：  81%

• 60 岁以上： 80%

根据退休人员协会 2021 年 11 月的“家庭和社区偏好”调查，三分之二的成年人和超过四分之三的 50 岁以上成年人希望随着年龄的增长留在家中。

家庭护理是实现这一愿望的关键组成部分。退休人员协会和全国护理联盟发布的 2020 年护理报告发现，43% 的家庭护理人员正在照顾住在自己家中的人，而 40% 的家庭护理人员与被护理人员共用一个住所。

短期和长期的规划很重要。您需要掌握日常事务、医生预约和处方补充，同时考虑您亲属的年龄和状况的假设情况。

您无法预测每种情况，但现在具有前瞻性将帮助您在紧急情况下更快、更有效地做出反应。不要一个人去。伸出援手，组建一个由家人、朋友和其他可以帮助您的人组成的更大团队。

确定任务并达成共识。询问团队成员他们愿意为个人护理做些什么。即使他们住在很远的地方，他们也可以处理支付账单、订购处方和安排医疗预约等工作。与他们一起制定计划。

不要自欺欺人。你准备做什么？如果您对亲自动手的护理任务（例如帮助家庭成员洗澡）感到不舒服，请询问其他团队成员是否可以介入，或讨论是否有钱 聘请专业人士。

二、为安全起见进行适老化改造

如果您要照顾的人行动不便或视力或听力受损，您需要考虑降低家中危险的方法。

考虑咨询专业人士，例如职业治疗师、老年护理经理或居家养老专家，他们可以评估房屋并提出适老化建议。

痴呆症带来了对流浪和自伤的特别担忧，但有很多方法可以降低风险。包括安装远程门锁，在不使用时禁用火炉并将热水器温度保持在50度或更低。

如有必要，可以对家进行更广泛的适老化改造。当物理限制更严重时，您可能需要聘请适老化公司进行房屋结构更改，例如安装轮椅坡道、创建可调节台面和加宽门口。

三、管理医疗保健需求

照顾年迈或患有慢性病的老人可能意味着执行一些基本的医疗任务并跟踪一系列疾病的混乱药物组合。关键是保持井井有条并知道如何获得所需的帮助。

坚持吃药。创建并维护更新的药物清单，使用一些标识让老人容易记住药物使用说明，其中包含姓名、剂量、处方医生和其他相关信息——这是一份方便的文件，可用于医疗预约。

四、保持健康的生活方式

看护可能会变得非常耗费精力，尤其是当您与您所照顾的人共享一个家时。你可能会发现自己扮演护士、生活教练、营养师和社会总监的角色。

所有这些角色对于维持您所爱之人的身心健康都很重要。只是不要忽视你自己的。

1、解决社交需求。较差的健康和孤独感有关；帮助您的家人和您自己避免产生孤独感是护理的关键部分。你可以帮助老人在附近的老年人社区进行一些适当的老年活动，邀请亲朋好友来家里，或者一起出去吃饭。

2、管理营养。注意任何饮食限制，并鼓励您所爱的人保持均衡饮食并避免加工食品。查看家庭送餐计划，并确保该人喝大量的液体，因为脱水会导致昏厥、头痛和更多疾病。

3、鼓励锻炼。保持运动可以帮助老年人保持体力、平衡、精力和大脑健康等。您所爱的人的能力会有所不同，您应该向医生检查任何锻炼方案，但常规可能包括步行、坐式瑜伽、游泳或举重等活动。

五、寻求帮助

根据老年人健康状况，您可能需要一点帮助——或大量帮助。

可以依靠老年社区帮助完成一些护理工作，以便您可以休息一下。不要感到内疚：如果您尝试做所有事情并且不为自己花时间，您自己的健康以及您的护理质量将会受到影响。

或者向朋友和其它家人寻求帮助。如果您提出要求，您生活中的很多人都会很高兴，或者至少愿意伸出援手。也许有人可以在下次去附近的购物中心时为您取药，或者邻居可以每周一次来吃晚饭。

分出一些家务活。考虑支付相对较小的服务以减轻您的负担，例如每周打扫房间、庭院护理或让商店送货上门。

聘请家庭护理。您可以通过养老机构或直接聘请护理人员，但无论哪种方式，请务必检查服务机构资料和背景，并仔细监控绩效。警示故事比比皆是。依靠口耳相传是明智之举。向其他照顾者寻求建议。

注意你的心理健康。作为照顾者，您面临更高的压力和抑郁风险。如果其中任何一个变得严重，请寻求心理健康专家的帮助。并考虑向其他看护者寻求支持和建议。

来源：AARP网站